Dok je opći problem na radnom mjestu to što ljudi provode previše svog radnog dana sjedeći, upravo suprotno vrijedi za poslove na prodajnom mjestu (POS).Ljudi koji tamo rade većinu vremena provode na nogama.Stajanje i kratke udaljenosti hoda zajedno s čestim promjenama smjera opterećuju zglobove i dovode do napetosti u mišićnim potpornim strukturama.Kancelarijske i skladišne ​​aktivnosti donose svoje dodatne stresne situacije.Za razliku od kancelarijskog posla, mi se zapravo bavimo raznolikom i višestrukom djelatnošću.Međutim, većina posla se obavlja stojeći, što sa sobom nosi i navedene negativne efekte.

Već više od 20 godina Institut za zdravlje i ergonomiju u Nirnbergu bavi se ergonomskom optimizacijom radnih mjesta.Zdravlje zaposlenih stalno je u središtu njihovog rada.Bilo u kancelariji ili u industriji i zanatstvu, jedno je uvijek tačno: svaka inicijativa za poboljšanje uslova rada mora primjenjivati ​​postojeće norme i propise i biti u potpunosti razumljiva onima koji su uključeni. 

Ergonomija na licu mesta: praktična ergonomija

Tehnička poboljšanja imaju vrijednost samo ako se i pravilno primjenjuju.To je ono što stručnjaci misle kada govore o „ergonomiji ponašanja“.Cilj se može postići samo dugoročno kroz održivo sidrenje ergonomski ispravnog ponašanja. 

Savjet 1: Cipele – najbolje stopalo naprijed 

Cipele su posebno važne.Trebali bi biti udobni i, gdje je moguće, imati i posebno formiranu podlogu.To im omogućava da spriječe prijevremeni umor kada stoje duže vrijeme, a podrška koju pružaju imat će i umirujući učinak na zglobove.Moderne radne cipele spajaju udobnost, funkcionalnost i stil.Bez obzira na svu modnu osviještenost, i žensko stopalo uživa u preživljavanju dana bez potpetica.

Savjet 2: Pod – proljeće u vašem koraku cijeli dan

Iza pulta, prostirke olakšavaju stajanje na tvrdim podovima, jer elastičnost materijala uklanja pritisak sa spojeva.Pokreću se mali impulsi pokreta koji razbijaju nezdravo stacionarno držanje i stimuliraju mišiće na kompenzacijske pokrete.Popularna riječ je 'podovi' – na njima je obavljena znatna količina istraživanja i, kako je otkrila studija IGR-a.Moderne elastične podne obloge na trajni način doprinose smanjenju opterećenja lokomotornog sistema pri hodanju i stajanju.

Savjet 3: Sjedenje – ostanite aktivni dok sjedite

Šta se može učiniti kako bi se spriječili zamorni periodi mirovanja?Za skidanje težine sa zglobova lokomotornog sistema, pomoćno sredstvo za stajanje može se koristiti u područjima gdje sjedenje nije dozvoljeno.Ono što važi za sjedenje na kancelarijskoj stolici vrijedi i za pomagala za stajanje: stopala ravna na tlu, postavite se što bliže stolu.Kalibrirajte visinu tako da se donje ruke lagano oslanjaju na naslone za ruke (koji su u ravni sa gornjom površinom stola).Laktovi i koljena treba da budu pod uglom od oko 90 stepeni.Dinamično sjedenje se preporučuje i sastoji se od češćeg mijenjanja položaja sjedenja od opuštenog, zavaljenog položaja do sjedenja na prednjem rubu sjedišta.Osigurajte da koristite ispravan protupritisak za funkciju zatezanja naslona sjedala i pokušajte što je više moguće da ga ne zaključate.Najbolja stvar je da uvek ostanete u pokretu, čak i kada sedite.

Savjet 4: Savijanje, podizanje i nošenje – prava tehnika 

Kada dižete teške predmete, uvijek pokušavajte da se podignete iz čučnjeva, a ne leđima.Utege uvijek nosite blizu tijela i izbjegavajte neuravnotežena opterećenja.Koristite transportne uređaje kad god je to moguće.Također, izbjegavajte pretjerano ili jednostrano savijanje ili istezanje prilikom punjenja ili skidanja artikala s polica, bilo da se nalazi u magacinu ili u prodajnom prostoru.Obratite pažnju da li su merdevine i pomagala za penjanje stabilne.Čak i ako to treba brzo da se uradi, uvek se pridržavajte propisa o zdravlju i bezbednosti na radu i propisa strukovnih udruženja!

Savjet 5: Kretanje i opuštanje – sve je u raznolikosti

Stajanje je takođe nešto što se može naučiti: ustanite uspravno, vratite ramena unazad i onda ih spustite nadole.To osigurava opušteno držanje i lako disanje.Najvažnije je da se krećete: kružite ramenima i kukovima, protresite noge i podignite se na prste.Vodite računa da imate dovoljno pauza – i da ih pravite.Kratka šetnja omogućit će vam kretanje i svjež zrak.

Kopiraj sa Internet resursa